由于门诊患者较多,为方便患者能及时看诊请提前网络预约。
由于门诊患者较多,为方便患者能及时看诊请提前网络预约。
  • 乌鲁木齐白癜风医院
  • 乌鲁木齐新军都白癜风医院
网站首页|医院简介|医师团队|院内新闻|白癜风常识||自助挂号|来院路线
您当前所在的位置:首页 > 白斑问答

白癜风要学会的几个动作

文章来源:乌鲁木齐新军都白癜风医院|发布时间:2010-09-14

    白癜风患者心情压抑、低落、急燥、自卑等会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要,工作之余教你几个小动作来放松下心情。

    1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向方向旋转,不要漫无目的地揉搓

    2、做下伸展运动 伸展对紧张非常有益,它可以使身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

    3、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

    4、做5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

    5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

    6、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

    7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

    8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

    做完以后有没有发现自己的心情好多了呢,举手之劳的动作要多做几次哟,心情好了,一切都坦然面对了,相信自己可以战胜白癜风。


    本文关键词:白癜风 , 动作
         

温馨提示:本院开设网络门诊,如果您还有其它疑问,可以在线咨询

医院简介

乌鲁木齐新军都白癜风医院是集、诊疗、、教学、预防为一体的白癜风专业.……【详情】

医师团队